风吹一片叶，万物已惊秋。时间过的真快啊，不知不觉秋姑娘已经悄悄来到我们的身边。天气转凉，早晚寒意更浓，部分孩子会出现不适应的情况，那我们究竟该怎样预防呢？
为什么换季容易生病
01
气温变化较大
入秋之后光照时间慢慢减少，空气湿度下降，逐渐变得干燥，昼夜温差较大。如果孩子白天穿着轻薄，到了晚上就容易着凉。
02
抵抗力下降
刚经过夏天的高温天气，换季时孩子抵抗力容易下降，身体防线比较弱，这也就给细菌、病毒提供了攻击的好机会。
03
细菌病毒活跃
夏秋换季时，天气渐渐变得凉爽，再加上空气变的干燥，家中的厨房、卫生间等部分区域很适合细菌、病毒生存和繁殖。所以换季的时候，也就进入了细菌、病毒的活跃期，孩子感染生病的几率会呈直线上升。
可见，换季时节孩子更容易生病，客观环境因素也占了一大部分原因，并不全是免疫力差异致的。要想帮孩子打破“秋季魔咒”，预防才是王道。预防孩子生病最重要的莫过于提高抵抗力了，下面为大家介绍4个增强孩子抵抗力的方法。
四种方法增强抵抗力
01
补充营养
均衡的营养，是维持孩子正常抵抗力的物质基础，任何一种营养素缺乏都有可能影响人体抵抗力。
孩子每天摄入的食物，必须营养、均衡，五谷类、肉蛋类、蔬菜瓜果类、奶制品缺一不可。
小朋友要多吃蔬菜和水果，补充足够的维生素。
02
定期运动
秋季气温转凉，很多孩子运动的机会减少了，如果家里的空气再不流通，很容易滋生病菌。为了预防生病，家长还是要多带孩子去空旷的地方运动，不仅有利于促进孩子的骨骼、肌肉发育，还能提升抵抗力。
多运动会让我们身体变得更加棒！
03
良好的卫生习惯
无论在家还是出门，孩子都会接触各种人和物品，衣服上、手上沾染各类细菌也是在所难免。要督促孩子勤洗手、多消毒，避免细菌直接进入到孩子的口、鼻、眼中，引发感染。
正确的洗手方法能有效避免很多细菌呢。
04
充足的睡眠
据医学专家介绍，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将入侵的细菌和病毒消灭。
所以无论是大人还是孩子，提升抵抗力，必须先保证充足的睡眠。
充足的睡眠能让我们更有精气神
穿衣有讲究
换季时节，天气忽冷忽热，究竟该怎么让孩子穿得恰到好处呢，既不会因为穿得过少受凉，也不会因为穿多了出汗感冒。
近年来，网上广为流传的的“26度穿衣法则”可以给大家参考一下。首先将不同的衣物，根据其保暖性量化为摄氏度，再加上环境温度，约等于26度，根据这样的公式我们可以来参考如何给孩子穿衣服。
“26℃穿衣法则”可以适当借鉴，但是用简单的公式作为给孩子穿衣服的标准是不全面的。我们还是要注意观察自己孩子的冷热反应来及时调节。
幼儿的健康是我们共同的责任，让我们携手做好各项预防保健工作。祝愿每一位小朋友每天都能以健康的体魄和饱满的精神面貌健康成长！
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